没遇到过阴道松弛永远不清楚缩阴的重要性，但是对于出现阴道松弛问题几率很高的产后妈妈而言，她们九成以上的都知道缩阴的必要性。今天小编特邀做过缩阴的进来说说——产后缩阴，希望以下方法能够对各位网友有所帮助！

王敏（化名）24岁 刚生完孩子

“我之前就听说顺产后阴道容易变松，而缩阴运动可以预防和缓解阴道变松，尤其是凯格尔运动。所以我在生完孩子的第二天，感觉身体恢复了一些，就开始做了。

仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

刚开始可能是刚生完孩子，体力不是很好，所以做的不多，之后我就开始慢慢增加了锻炼的次数。虽然一时之间也看不到多大的作用，不过毕竟是运动，对于恢复应该还是有一些帮助的。”

陈雪莉（化名）28岁 生完孩子一年

“我是在生完孩子后和老公同房感觉到下面有点松，当时没当回事，拖了很久，下面没自己恢复，反而越来越严重，没办法我只能想办法缩阴。我在网上看到有不少网友在使用缩阴产品，于是就找到了好评比较多的千黛斯。

我之所以选择千黛斯是因为它是外用的，而且比较正规，安全性方面有一定的保障，另外据其他的使用者反映，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

于是，我就在咨询了之后，选购了千黛斯魅力定格装，大概使用了一个月多久起到了作用，并且现在恢复之后也没出现反弹。这让我开心很多。”

赵欣欣（化名）32岁 生完二胎之后

“我生过两个孩子，让我没想到的是这次生完二胎下面竟然松弛的厉害，一直没恢复。并且还有阴道干涩的问题，这让我的生活受到了很大的影响。

后来我咨询了一些有经验的宝妈，她们告诉我可以多做提肛运动或者就买一款缩阴产品来用，提肛运动，方法比较简单。我在网上了解到，提肛运动，坐、卧和站立时均可进行。每日1~2次，每次30下或5分钟。比较简单，但是需要长期坚持。

至于缩阴产品，我对这方面还了解的不多，所以纠结了很长时间，知道后来是一个认识的建议我使用千黛斯，因为她之前有使用者是有效果的，于是我就先尝试性的买了几盒，没想到用了还真有用，于是又买了几盒，现在不但不松了，而且同的时候也不干涩了。”

以上这些都是做过缩阴产品的，听了她们介绍的产后缩阴，是不是很期待呢？阴道松弛不及时缩阴，下面会松弛的更加严重，所以希望每个女人都可以把握住缩阴的时机，及时缩阴。