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    【收藏】产后漏尿最佳治疗方法
    来源:千黛斯 时间:2019/12/17 16:42:42

    日常生活女士在产后会察觉自己出现了一些十分尴尬的事儿,那便是产后漏尿,哈哈大笑或者打喷涕时,甚至是略微强烈点的运动也会产生这样的状况,大家都要想尽早地恢复,可是有些人可能不清楚该如何治疗,下面,小编就来给大家推荐几个产后漏尿最佳治疗方法,一起来瞧瞧吧!


    在了解产后漏尿治疗方法之前,我们先来了解一下原因,在对症下药。据了解,产后出现漏尿现象和盆底肌的受损有关,再怀孕后,随着胎儿的成长,腹部压力逐渐增大,会直接压迫到盆底肌肉,渐渐地盆底肌就会变得松弛,缺乏弹性,导致容易出现漏尿。如果放任不管,就可能会导致炎症。不过别担心,找到方法,治疗其实很简单的。

    【提肛运动】

    建议新妈妈在产后常做提肛运动,具体做法是用自己的臀部肌肉用力,然后把自己的肛门收缩起来,坚持10秒钟后再慢慢吐气处于放松的状态,每天需要重复100次,有时间就做做,同时晚上使用千黛斯,这样很快就会看到不错的效果。

    【瑜伽锻炼】

    妈妈们正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上,骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸,将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复15次,再后前左右重复15次。长时间锻炼,可预防漏尿并增进紧致。

    【私处保养】

    女性尤其是产后的女性更要注意私处清洁卫生,防止泌尿系统感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。不要故意减少水分摄取,也别憋尿时间过长,养成规律大小便的习惯。


    【补充营养】

    产后多吃高纤维的蔬菜水果、不要喝太多的油腻的汤,因为便秘也会增加膀胱的压力。另外妈妈们一定要多喝水,不要为了避免漏尿就减少水分的摄入,这是非常错误的想法,如果你减少喝水的话,反而容易出现脱水、尿路感染等问题。

    以上的这些方法都可以帮助大家缓解漏尿症状,但是要注意的是其实是不建议在产后就立即做运动的,因为生产过后盆底肌还没有恢复,产伤也还没有好,如果立即做运动就很容易造成进一步的伤害,因此一般都是在产后42天是顺产妈妈恢复的最佳时机,而剖腹产建议在产后3个月再进行。

    不建议生完孩子后就立即做运动,因为产后盆底肌肉还没有恢复,如果立即剧烈运动减肥,可能会增加子宫重力作用,让子宫有脱垂的风险,严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤。通常产后42天,是顺产妈妈盆底修复的最佳时机,剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习。

    以上就是小编给大家介绍的几个产后漏尿最佳治疗方法 ,有需要的小伙伴们可以试一下,但是一定要谨记无论是用哪些的方法,都必须坚持不懈才会有效果,假如三天打渔两天晒网,那样是一定没有效果的,最后希望大家都能尽早解决漏尿,恢复紧致。



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