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缩阴的方法都有哪些？最有用的是它！

来源：千黛斯时间：2020/4/1 11:12:11

生活中，常有女性为松弛的阴道苦恼，有的是因为生育，有的是因为年龄，但是不管是那个原因，大家想的都是如何能尽快恢复，缩阴的方法都有哪些？接下来，小编就来给大家总结一下，想知道都可以一起来看看！

一、运动法

1、在床上平躺，保持膝盖弯曲，将尿道、阴道和肛门提起收缩，就好像是憋尿的感觉，这样保持盆底肌收缩5秒钟，之后慢慢放松，稍等一小会儿，再次收缩，这样反复锻炼，有利于缩阴，使得阴部缩紧。

2、仰面躺在床上，让上半身躺在床上，臀部放在床沿上，双腿悬空，放平，之后将双腿慢慢向上举起，举到身体上方的时候让双腿慢慢靠近自己的腹部，保持双腿挺直，之后慢慢的放下来，恢复到原来的姿势，这样反复每天做6次，可以起到不错的缩阴作用。

3、深呼吸，收缩肛门的肌肉，再深深的吐气，放松肛门处的肌肉，这种训练针对性特别强，尤其是对于阴道部位的肌肉张力有很好的提升作用，在分娩后可以适当的来做。

4、大家也可以像古代的妇女一样走水蛇步，这种走路姿势会让会阴部的肌肉处于收紧状态，长时间锻炼，这些部位能够得到持久的提升，尤其是对两性生活有很好的帮助。

二、手术法

缩阴手术就是通过双层缝合阴道里面的黏膜，收缩阴道壁肌，增加阴道的张力，紧缩阴道口，它是根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补。

这种方法虽然见效快，但不利于第二次自然分娩，缩阴效果也不持久，而且如果女性患有阴道炎，子宫糜烂等妇科疾病，不适合做这种手术。

三、按摩法

女性可以仰卧，屈腿，然后两膝分开，使足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时要注意吸气，手返回膝盖时呼气。这样额可以反复做5次。按摩时尽量要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

四、药物法

市场上缩阴的药物有很多，但不是每一种都是有效果的，大家在选择之前一定要看清楚，根据小编调查发现几乎九成以上的女性都是通过一款叫做千黛斯的缩阴药物恢复紧致的，而且据她们反馈千黛斯使用很简单，也方便携带，而且使用过后没有副作用，一般一两月就能看到效果了。

另外，生活中有一些饮食对于女性缩阴也有一定帮助，给大家推荐一个食谱：当归生姜羊肉汤。

准备：羊肉，当归片，老姜，胡椒粉1茶匙，盐2茶匙，先羊肉洗净切成小块，老姜切成大片备用；再把把羊肉块、姜片、当归片，放入砂锅内，一次加足水量，大火炖煮，煮沸后撇去浮沫，调成中火继续煮约一小时，待羊肉熟烂后，放入胡椒粉、盐调味，即可关火；吃时连汤带肉一起食用。

缩阴的方法都有哪些？以上就是小编给大家简单的总结，如果你出现了阴道松弛的症状，不妨试试上面的方法，小编最推荐最后一种，只要足够坚持，过一段时间就会慢慢恢复变紧了。