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生二胎后下面松弛严重怎么办？千万不能只靠运动

来源：千黛斯时间：2024/3/20 8:50:00

自从缩阴运动凭借安全、不花钱的特性赢得消费者的关注以来，很多女人出现阴道松弛问题后都会想到运动。不过对于不清楚生二胎后下面松弛严重怎么办的妈妈，小编是建议大家千万不能只靠运动。

小编之所以不建议二胎宝妈只靠运动缩阴也是有原因的。

1、二胎宝妈经过多次生育，加上一些是高龄产妇，出现阴道松弛的几率不但高，而且松弛程度也会很严重，而缩阴运动对于严重性的松弛问题作用有限。

2、缩阴运动虽然有用，但是需要长期坚持才会有效果，如果三天打鱼两天晒网，做了也没用。

3、生完孩子的产后妈妈大都比较忙碌，没有过多的时间和精力来进行缩阴，如果过于依赖缩阴运动，很容易贻误缩阴的最佳时间。

出于上述三个考虑，小编建议各位生过二胎的妈妈如果想解决阴道松弛问题不能只靠运动，而需要选择一些简单的实用的缩阴方法，比如外用缩阴产品千黛斯。

看到这里，各位妈妈是不是很心动呢？正所谓心动不如行动，另外虽然二胎宝妈不能只靠运动，可是也并不代表缩阴运动没用。如果宝妈们有足够的时间和精力还是可以坚持缩阴运动的。

下面小编给大家分享一个简单的盆底肌康复训练（凯格尔运动）。

方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松。连续做l5～30min，每日进行2～3次；或每日做150～200次，6～8周为1个疗程。不受体位的影响，坐位、卧位、站位都可以进行，运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部分的放松，凯格尔运动至少要持续6周。

特别提醒：一般产后1至2周即可做盆底功能操。产后42天是医学上公认的进行盆底肌肉康复训练的最佳时机，大家需要把握住时间。

随着二胎政策的全面开放，选择生育二胎的女人越来越多，而阴道松弛问题的发生几率也越来越高，生二胎后下面松弛严重怎么办？想快速有效的变紧千万不能只靠运动，希望以上缩阴方法可以帮助每个二胎宝妈早日恢复产前阴道紧致。